大きな目標・小さな目標
だらだらと毎日過ごしていて、ただなんとなく時間が過ぎていく
こんな生活を送っている人に ちょっとした、気持ちの切り替えで
ハッとするくらい素敵な生活をスタイリングしませんか?
“ポジティブに物事を考えること”
そんなに簡単にできない、、、 急には無理、、、とあきらめないで下さい!
癖みたいなものなのです。。。ポジティブに考える癖をつけましょう。。。
日常の小さな努力を、少しずつ積み重ねていくことが大事
スタートは、何にでも興味を持って生活することからです!
今までの生活、考え方を客観的に見つめなおそう~
毎日の行動・・・ 食事の摂り方・・・ 気分転換の方法・・・ 人との関わり方 etc
目標をたてよう!
まずは、大きな目標と小さな目標を考える
無理のないように、一週間のスケジュールを大まかにたてる
はじめから、ハードルを高くしすぎないように。。。
今日やることをメモに具体的に書いてみる
たとえば、犬の散歩・ストレッチ・ガーデニング・銀行・買い物
こんな感じです!
つぎは、一ヶ月単位で計画してみる
たとえば、スポーツジムに3回通う お稽古に行ったら復習をする
無理なく 少しずつ 続けることから はじめましょう!
一週間クリアできたら、何か自分にご褒美を * * *
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