大きな目標・小さな目標

こころにスペースができたら。。。

空いている時間を　有意義に過ごす方法を考えましょう～

だらだらと毎日過ごしていて、ただなんとなく時間が過ぎていく

こんな生活を送っている人に　ちょっとした、気持ちの切り替えで　

ハッとするくらい素敵な生活をスタイリングしませんか？

“ポジティブに物事を考えること”

そんなに簡単にできない、、、　急には無理、、、とあきらめないで下さい！

癖みたいなものなのです。。。ポジティブに考える癖をつけましょう。。。

日常の小さな努力を、少しずつ積み重ねていくことが大事

スタートは、何にでも興味を持って生活することからです！

今までの生活、考え方を客観的に見つめなおそう～

毎日の行動・・・　食事の摂り方・・・　気分転換の方法・・・　人との関わり方　eｔｃ

目標をたてよう！

まずは、大きな目標と小さな目標を考える

無理のないように、一週間のスケジュールを大まかにたてる

はじめから、ハードルを高くしすぎないように。。。

今日やることをメモに具体的に書いてみる

たとえば、犬の散歩・ストレッチ・ガーデニング・銀行・買い物

こんな感じです！

つぎは、一ヶ月単位で計画してみる

たとえば、スポーツジムに３回通う　お稽古に行ったら復習をする

無理なく　少しずつ　続けることから　はじめましょう！

一週間クリアできたら、何か自分にご褒美を　*　*　*